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失眠早醒有什么好方法调理

失眠，早醒4点左右，有什么好方法调整一下么失眠有什么好方法么

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

很简单，要学会睡眠。如果白天的心理活动不很平稳，就容易出现失眠。长期不平稳则长期失眠。

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