我每天做运动坚持了1年减了30斤腰

从你描述的情况看，做运动坚持了1年减了30斤，坐着小肚子有赘肉，考虑是比较正常的，不必在意，坚持下去就没赘肉了,你好，你一年时间减了30斤，虽然脂肪少了，但是皮肤松弛不可能下子就回缩的，建议你继续锻炼，特别是做引体向上或慢翻上。

这样会使腹部脂肪迅速减少肌肉发达，腹部皮肤也不会再松弛了。赘肉就没有了。