建议在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。饭后喝酸奶有利于吸收的营养，空腹时，胃液呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
饭后30分钟后到两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
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