哺乳期妇女在日常膳食营养上的需要有哪些

健康指导：哺乳期的女性在饮食上要注意：能量的摄入窑增加，建议每天摄入3000千卡热量，其中蛋白质占15%，脂肪占30%，碳水化合物占55%。

其中蛋白质每天的摄入建议能够达到80-85克，其中以优质蛋白为先。还要摄入各种维生素，矿物质和微量元素，具体补充方法就是多吃新鲜的水果和蔬菜。