我22岁，头顶掉头发，头皮屑增多，发质细

健康指导：你好，头发稀少和脱落的原因很多：1、休息不好，生活不规律。2、护理头发不科学，如频繁的洗染 、卷烫等等。

3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。4、季节变换。1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳、核桃等等。

2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。3、想让头发快长，你就在每次洗完头发后，再用醋清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。