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平常吃的哪些食物热量最少、能减肥?

我因为失恋了以后，开始能吃饭了，逐渐的胖了起来，可是随着体重的增加肚子却大了起来。穿衣服很难看，可是我现在有想减肥了。这可怎么办啊，怎样能减肥啊？吃什么食物好啊？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

1.早餐：一瓶牛奶＋一颗白煮蛋2.苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.41.早：烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯2.中：脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯3.晚：晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤，以上是对“平常吃的哪些食物热量最少、能减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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