焦虑缓解症状

缓解焦虑的方法：放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症病人经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸等治疗，都会起到很好的效果；

转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地紧张自己失眠，假如在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情。