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你好！晚上睡前喝酸奶有助于睡眠

你好！晚上睡前喝酸奶有助于睡眠还是纯牛奶有助于睡眠？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，一般情况下，晚上睡觉前你可以喝酸奶的，喝酸奶对你的身体相对来说还是非常好的事情，这也有利于你的睡眠，如果睡眠质量不是特别好，你可以在睡觉前半小时用温开水泡泡脚，你也可以坚持用酸枣仁泡水喝的，这对你的睡眠质量也是非常好的

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