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前几天运动会训练压腿时候抻到了

前几天运动会训练压腿时候抻到了，就是四天没继续跑，觉得好像把腿抬高也不疼了。今天开始跑，跑完后又觉得疼了，我该怎么办？它什么时候可以完全好呀

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，压腿时韧带拉伤，一般需要休息一到两周左右恢复良好后再做运动。这几天最好不要跑步，尽量少走路，休息时处于略屈曲状态，可以适当热敷促进血液循环有利于软组织损伤修复。

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