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一天快走1个小时减肥不

我中午上学的时候快走半个小时下午放学再快走半个小时对于减肥有效果没？效果明显不

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，走路是有氧运动，对于脂肪消耗是很有帮助的，是减肥的好方法的，一般要3周以后才能看出效果的。指导意见除了快走以外，你的饮食还需要控制的，多吃蔬菜水果，优质蛋白质的，像鸡蛋搜肉的，油腻的食物少吃，会有帮助的，不要担心。

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