最近常有耳鸣，一掏耳朵或说话声

耳鸣不是上火炎症，就是受声音刺激所致，建议去耳鼻喉科医院详细检查下，炎症就要积极消炎治疗，如中耳炎等，可以结合敏感抗生素消炎处理，上火可以食疗调理，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。

不要吃辛辣易上火的食物，按时作息不要熬夜，多吃些活血化瘀清热解毒的食物。