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体质虚在日常生活中如何食补

健康咨询描述：我家宝宝现在6岁，但感觉很虚弱没力气，动不动就犯困，而且经常生病（比如感冒，发烧），我带他出去运动，他特别爱出虚汗，走两步就喊累想得到怎样的帮助：请问体质虚的人在食物上有什么可以调理的

提问时间：2022-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米，并且加强身体锻炼。

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