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慢跑多久能减肥

前一段时间，我一直在家，不出屋，看电视，吃零食，弄得我胖了好多，想慢跑减肥，那慢跑多久能减肥呢？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不要暴饮暴食，定时吃饭，养成良好的饮食习惯，少吃零食，少吃甜食，不吃太多，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬果，多喝温水，通常锻炼做运动，可以跑步减肥，可以慢跑，跑步，可以做有氧运动。

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