什么日常食物对身体最好?

身体虚弱可以吃点蛋白质高的食物。牛肉，鸡肉。可以补充点蛋白粉。多吃点马铃薯，红薯之类淀粉含量高的食物。抵抗力差就要多吃含维生素C高的，如猕猴桃，柠檬，辣椒，苹果，橘子，花菜，包菜等等。

还有海带，紫菜，带鱼也是能增强抵抗力的冬天可以多吃点白萝卜，白萝卜骨头汤好喝又营养，增强抵抗力，又能预防感冒。指导意见多喝水，多吃蔬菜，每天尽量什么颜色的蔬菜水果都要吃点，多吃豆类食物，能提高免疫力的。

光食补是不行的也要多休息，晚上不要熬夜，早睡早起，每天锻炼下身体，才能增强抵抗力。