正常空腹血糖3.8-6.1毫摩尔每升。空腹血糖超过7毫摩尔每升,餐后血糖超过11.1毫摩尔每升,可以确诊为糖尿病。
空腹血糖介于6.2-6.9毫摩尔每升之间,是空腹血糖调节障碍,介于正常与糖尿病之间的一种状态,通过合理调整可以转为正常,如果不加注意会转化为糖尿病。
根据您现在的情况,你有空腹血糖调节障碍的可能。建议您可以先控制饮食,尽量以粗粮玉米,薏米,燕麦等代替精米精面,每天控制在250到400克左右。
摄入蛋白质每天控制在100到150克。多吃蔬菜,如苦瓜,黄瓜,南瓜,西兰花,洋葱等可以有效对血糖进行控制。适当运动,每天有氧运动40分钟,每周坚持5次以上。
持之以恒会对血糖降低有益。你现在的情况下,通过合理的调整可以降低到正常,建议你经常监测血糖,合理调控,不需要服用药物治疗。
谢谢咨询,希望对您有所帮助。
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