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早上吃燕麦食品好不好

在报纸和电视上看到人家早餐都是以燕麦粥，燕麦片为主，不知道这样吃法是不是对身体更有益，比起传统型早饭有啥区别啊？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早上吃燕麦好，尤其是女生。用燕麦片取代常规面粉有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41％，所以早餐吃燕麦片绝对是有好处的。

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