经常便秘，有时三四天才排便一次

您好，根据您描述的情况做出以下回答：考虑是习惯性便秘，平时要多喝水，多吃含纤维多的食物，多吃蔬菜水果，吃粗粮，平时多运动，可以喝酸奶促进消化，早起后喝一杯蜂蜜水，每天早上有意识的排便，慢慢就会改善过来，希望对您有帮助。

以上是对“经常便秘，有时三四天才排便一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！