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心中有一种莫明的紧张睡眠不好怎办

提问时间：2020-05-02

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

从你描述的情况来看，出现睡眠质量不好，与你心态紧张是有直接关系的，有可能是平时压力大，或者是过于劳累等引起的，对你的情况，尽量放松心态，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，平时多与人交流和沟通，避免多思多虑

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