女，20岁，肠胃不好，经常便秘怎么办？我才20岁就

病情分析： 你好，便秘不是一个疾病，而是一个症状，很多的疾病可以引起便秘的，意见建议：所以要说便秘的原因那是太复杂了，其中最常见的还是习惯性便秘。

在治疗上首选的是食疗，饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，这样可以帮助通便。祝你健康！