病情分析：一般踝关节扭伤后二十四小时应该冰敷抑制进一步水肿缓解疼痛。以后可以热敷促进活血恢复。但是一周时间基本可以明显缓解的。
指导意见：现在一周时间还有轻度肿胀疼痛是正常现象，建议继续热水浸泡每天观察不要过多剧烈运动。
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