保持什么样的姿势对脊柱的保护最有利

脊柱是人体最为重要的支撑结构，在维持体型，协调活动方面起关键作用。脊柱可屈伸，侧曲，旋转活动，作用很多，日常需要注意保护。

重要的是要求坐姿，站姿正确，保持左右平衡，不偏向任何一侧，以免脊柱侧弯，看书学习是端正坐姿，不要趴在书桌上。不要长时间低头学习活动工作一保护颈椎。

避免长时间负重活动保护腰椎。