你好，你这个情况多考虑神经衰弱有关，和平时压力大、疲劳有关，平时要吃清淡的食物，不要吃大鱼大肉，困倦时可以喝点茶。
注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外参加一些体育活动，还有保证睡眠，不要熬夜，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
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