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睡眠很轻记忆力差

感觉最近越来越容易忘事，而且睡眠很轻，有点小的声音就把我吵醒，不知是否和我晚上戴耳塞睡觉有关。这症状是什么情况

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一定要保证每天有7ndash;8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。意见建议你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。
可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆

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