有什么小窍门可以治疗便秘

便秘这个问题，主要还是通过平时的生活饮食习惯来进行调节，注意好以下这些可以有效调理好便秘的情况。（1）宜常取食易于消化、质地较软的食物。

（2）力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。（3）宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。