早上喝牛奶好不好啊？

如果是喝纯牛奶的话，建议你尽量要选在早上或者晚上临睡之前，但是如果早上喝牛奶，千万不要空腹，可以之前先垫一点食物，如果空腹喝牛奶的话，肚子里没有食物吸收消化，对胃很不好，很有可能会导致胃酸，而且牛奶中的营养物质也无法吸收，对胃黏膜也不好。

你可以选择在晚上睡觉之前喝牛奶，尤其是喝温热的牛奶的话，不仅能够帮助睡眠，镇定情绪，是很好的。