您好，我左腿软组织挫伤，左膝盖

问题分析：软组织挫伤，多是由于外伤或者挤压导致的肌肉组织或者脂肪组织损伤，常常会引起局部红肿、疼痛，甚至脂肪液化等情况。

意见建议：如果已经拍片证实没有胫腓骨骨折的话，建议服用活血化瘀的药物，如云南红药胶囊或者贴贴膏药，平常可用热毛巾或暖袋敷敷，或者到诊所用红外理疗几天，外敷可用硫酸镁消肿。

希望我的回答能够帮助到你