更年期适宜吃什么食物？

更年期的女性要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果蔬菜中含有的维生素比较多，维生素对调节女性更年期的身体有很好的作用，而且对女性的皮肤变得细腻有一定的效果，并且还可以多吃一些豆类食品，因为豆类食品中有很多的雌激素，雌激素对身体是有好处的。

也可以买一些保养的补品回来吃，补品可以有效的减缓更年期，而且有利于调节身体的各项机能。