肾虚的典型症状就是腰膝酸软精神乏力，建议食疗。进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。
这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择，如果能够搭配中药绅斯挺，效果会更好。
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