爬楼梯和跑步那个减肥方法好一点？

最好不要爬楼梯，爬楼梯可以很好地锻炼你的心肺功能，但是对膝关节的损伤是很大的。膝关节的软骨不具备自修复功能，一旦损坏是无法恢复的。

可以去跑步，最好是在减震条件比较好的地方跑步，比如，土路，橡胶跑道等。一定要坚持，时间长一些好，每天至少应该要跑45分钟以上，速度不要太慢，能快就尽量快一点。