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踝关节痛，在家如何做康复训练？

今年3月24日因跳绳右脚扭伤，拍过二次C丅一次核磁共振，都说没伤到骨头，韧带拉伤，为什么5个多月了早上起来脚踝还是痛，坐久了起来也痛，无法正常走路，该怎么办？有什么可以在家做的康复训练吗？

提问时间：2020-04-26

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