节食减肥都有哪些危害呀？

你好，节食减肥要科学，要有正确的认识就不会有危害，不科学的节食，特别是什么都不吃的话就可能导致危害。科学的减肥是每天都要吃东西，要持续，不能说今天一点东西都不吃，明天撑不牢有要吃很多东西。

建议把食物降低到现在的一般，早晚要吃点，多吃蔬菜精肉，少吃淀粉类，不要吃油腻食物。