什么坚果是最有营养的啊？

首先你可以多吃点杏仁，杏仁能够起到一定的抗衰老的效果。杏仁又有甜杏仁以及苦杏仁的区别，一般情况下需要选择甜杏仁。

杏仁当中的维生素E含量非常丰富，能够起到一定的抗氧化的效果，从而帮助美白以及抗衰老。另外就是可以多吃点核桃，核桃当中的脂肪酸含量很多，具有一定的减肥效果，同时核桃还能够帮助补脑。

有着高血压情况的人群可以适当多吃点开心果。