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减肥应该怎样控制饮食求解答

我身高167体重都170了。想减肥但是不知道怎么减想得到的帮助：想减肥但是不知道怎么减，我想先从饮食控制。

提问时间：2020-04-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持有氧运动，减少脂肪堆积

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