问患者提问

跑步能瘦腿么？

最近连续跑了好几天的步，瘦了一点，但是小腿还是一样粗。跑完步后觉得腿很酸痛，肌肉紧绷。一直坚持下去的话，会瘦么？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

慢跑、快走等有氧运动可以瘦腿。但跑完要做放松。每周34次，每次持续40分钟至1小时，有燃脂作用，时间短了作用不大。

相关问题