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患者提问

本人要上夜一个月白天怎安排休息

本人要上夜一个月白天怎安排休息时间才对人有利呢?大概要睡几个小时呢
提问时间:2020-03-20
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好!刚下了夜班,一般都是非常疲劳和没精神的,所以,首先要做的就是抓紧时间休息入睡,不要去忙着干这干那,因为一旦影响了睡意,就很难再能够入睡了。

    每天保证六个小时的睡眠时间,可以缓解疲劳。

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