减肥的时候饿了怎么办

要选择合理的减肥方法，不能过度节食，可以少吃，尽量吃些热量较小的食物，如吃些黄瓜、青菜之类的食物。减肥要使用适当节食和运动结合的方法。

坚持早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、跳绳、快走等有氧运动。

减肥时要注意不能饥一顿饱一顿，否则会造成体重的反弹。