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哪类助眠安神保健品青少年可以服用？

主要症状:入睡困难，无睡意，睡前胡思乱想.睡眠浅.放假时情况会好些.上课注意力不集中，打瞌睡，影响学习.发病时间:一年左右化验检查结果:曾经的治疗情况和效果：请问青少年是否可以食用褪黑素这类保健品?有没副作用，或者还有哪

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：这种情况首先应该养成良好的作息习惯，要避免晚睡以及熬夜的情况。其次建议可以在睡前适量的饮用一些牛奶、食用一些莲子等具有安神作用的食物，可以促进睡眠、提高睡眠质量的。
药物方面是尽量避免食用的，容易产生依赖性和副作用的。

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