吃什么东西能使头发变黑？

少白头多数是因为工作压力,精神绷得太紧,肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物,而造成营养失调,所以才有白发的出现.此外,体内微量元素的不足,也是形成白发的一个原因.通过食用地下块根,如何首乌,熟地瓜,马铃薯和芋头等,从中吸收大量的微量元素,刺激发根,长出乌黑的头发.目前在白头发的治疗上,建议就诊科别有皮肤科,精神科,家庭医学科等.另外,可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：

1.不偏食,多摄取富含维他命,矿物质的食物,如海带,绿色蔬菜,黑芝麻等.

2.学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲,找空旷的场地大吼大叫,找个「垃圾桶」好好倾吐一番等,都是不错的方法.

3.使用染发剂时应先详阅说明书,并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套,烫发后四十八小时内勿染发KK）.

4.染发间隔时间最好有一到两个月,而在月经,怀孕期间也都要避免染发.

5.少吃人工添加的食品,如泡面,蜜饯或腌制品等。