问题分析:最好以有氧运动为主,比如慢跑,自行车,太极拳,球类等。意见建议:活动量以60%最好,教您一个简单的计算方法就是活动后心率=170-年龄或者达到活动后全身微量出汗即停止活动,希望对您有帮助。
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