含维生素A.B，C的分别有那些食物

问题分析：你好，维生素对机体的新陈代谢、生长、发育有重要的作用，如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。

维生素A有维持视觉，促进生长发育， 增强免疫能力，抗氧化的作用；维生素B分为B1 ,B2 ,B3 ,B5 ,B6 ,B7 ,B9 ,B11 ,B12 ,它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂；

维生素C有抗氧化，减少心血管疾病的发生，提高免疫力的作用。意见建议：维生素A主要存在于各种动物肝脏，鱼肝油，全奶，胡萝卜、绿色蔬菜等；

维生素B多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、瘦肉、禽蛋、豆制品、鱼、蔬菜等食物中；维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，如韭菜，油菜，橙子，柚子，鲜枣，草莓，猕猴桃等。