怎样才能减肥啊我一个月胖了10斤

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖你如果，说想减掉十斤的话，效果还是比较明显的可以采取一些方法进行调整不用担心。

意见建议：你的建议就是，你可以适当的一个月之内每天抽出一个小时时间进行跑步抽出一个小时时间进行健身并且这饮食上不要吃油腻的食物尽量的不要吃太多的主食。