到正规的医院找针灸医生，另外平时也要注意工作的合理安排，避免过于劳累，避免辛辣刺激性食物，睡前可以听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶也是做助于睡眠的。
可以起到比较好的效果的。注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外参加一些体育活动，还有保证睡眠，不要熬夜。
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