不知道什么原因，不知道做的啥梦自己喊啊。最近半年多

指导意见：梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题 或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠 如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物等,