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更年期吃什么调理效果好

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提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、指导意见西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；
要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。

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