腰间盘突出需要注意什么?

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.还要提醒腰椎病患朋友格外注意:

1,睡硬板床.

2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.

3,不要做弯腰又用力的动作(如拖地板-)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变.

4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。