你好，根据你描述的这种情况来看你出现这种表现的主要原因就是腰椎收到了一些损伤或者是过度疲劳，劳累造成的，压破神经引起的麻木。
给你的建议就是，可以适当的注意休息，避免过度的疲劳和劳累，对腰椎适当的进行按摩和热敷，同时也可以到医院进行一个拍片检查
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