健康指导：平时多运动锻炼比如瑜伽、慢跑，保持好心情，以适当的选择些补血的药物，如当归、阿胶、桑椹等。降火食物有绿茶、菊花茶、西瓜、梨、香蕉、柚子、苦瓜、芥蓝等。
平时注意多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢。
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