指导意见：早上吃些含有人体必需营养的食物最好，推荐鸡蛋一个，小米粥一碗或豆浆一碗，豆包一个或大枣3－5个，熟或生的都可以。
这样营养很充足，加上豆包和大枣中的糖分可以让你在上午的时间内不致于因缺乏糖分面困倦。
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