病情分析：您这情况初步判断属于肾虚的症状指导意见：建议您注意日常生活的饮食，适量运动，规律作息。如症状无法缓解，可寻求中医中药调理。
最安全的补法是因人而异，进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医，等中医切脉后再定进补的方案
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