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轻微失眠怎么调理？

大家好，我以前应为工作经常熬夜，现在工作时间也稳定了，是早8晚5，但是晚上10点上床能11点多才能入睡，12点入睡的时候，1点才能入睡，不管几点入睡，都得在床上睁眼一个小时才能入睡，我同学给我介绍，安神补脑液，不知道效果

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

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